瞄準健康: 整合療癒是一種有目標的全面療法
上週，我分享了為何我相信我的工作、為何你的存在至關重要，以及在這個分裂、動盪且快節奏的世界裡，個人轉變比以往任何時候都更有價值。
我也談到，我對 Ignite Wellness 的願景是推動個人轉變，因為當你改變自己時，你的外在世界也會隨之改變。
這週，我想談談為何將瑜伽療法、催眠療法與能量療癒整合應用於健康，是一種有目標且整全性的健康療法，以及這為何如此重要。
首先，讓我們談談「整全」的部分：
健康與疾病並不孤立存在。我們的身心狀態受到多種個人因素與生活方式的影響，包括：
· 思維模式
· 情緒習慣
· 基因遺傳
· 年齡與性別
· 睡眠品質
· 飲食習慣
· 人際關係
· 工作性質與責任壓力
· 居住環境
· 服用藥物及其副作用
· 家庭動力學與跨世代創傷
這些因素的影響無處不在。或許我們對自身情境的了解較為模糊，因為我們身處其中，但我們往往能在親友身上看得更清楚。
舉個例子：一位女性罹患乳癌，需要照顧患失智的母親，正處於婚姻破裂的邊緣，並且有經濟壓力，所以不得不繼續從事她討厭的工作。 她的心理、情緒與生理狀態會是什麼樣子？這又如何影響她的治療與預後？
再比較另一位同樣罹患乳癌的女性。她擁有堅強的社交支持系統，能分擔責任；她有充足的財務資源，能夠選擇最先進的治療方式，並能專心於康復。她的心理、情緒與生理狀態又會如何？這是否會影響她的治療與預後？
這當然是一個簡化，或許也很極端的例子，也揭示了人生的現實並不總是公平的。但我的重點是：我們的生活方式與心理狀態深深影響著我們的健康。我們如何思考、如何感受自己的生活，反映在我們的身體、呼吸、能量場與整體狀態中。
如果我們在健康或醫療計劃中，忽略這些重要因素，我們將錯失改善自身健康的機會，也將失去讓自己變得更好的可能性。這就像只看到一棵樹，卻忽略了整座森林。
或許上述例子中的第一位女性，無法立即改變她所面臨的狀況。然而，當我們從整全的視角來看待這些挑戰，就會發現我們其實可以做很多來改變她的內在狀態，幫助她以更平靜、更有力量的方式去應對外在的困境。雖然內在轉變與外在改變之間可能會有些時間差，但當內在發生變化，外在世界最終也會開始映照這股轉變的力量。
當我們以整全的方式看待健康，我們會發現： 我們擁有比想像中更多的掌控力，不僅僅依賴藥物或手術。
這就是為什麼深入的諮詢至關重要，讓你我能夠從更全面的視角來理解你的健康狀況。
這就像拼圖一樣 - 每一塊拼圖代表你生活中的不同因素，這些拼圖之間的連結構了你的動態狀態，而完整的畫面則代表你的整體生活品質。
如果你的生活質量讓你感到不快樂、焦慮，或正經歷身體、心理、情緒上的痛苦，那麼某些拼圖已經不再適合。或者，正如我人生中經歷過的一樣，我意識到我想要的，根本是一副全新的拼圖。這時候，就是時候帶著好奇心，向內探索。
年輕時，我曾經沉浸於「人生對我不公平」的情緒中。但現在回頭看，我想告訴過去的自己：當你越覺得自己是受害者，其實這正是你被召喚去掌握個人力量的時刻。這是一個機會，邀請你站起來，而不是倒下。
而另一方面，當你擁有優勢時，這不只是享受生活，而是提醒你，如何透過你的力量，幫助他人也擁有豐盛的生活。
再來，我們談談「目標導向」的部分：整全健康療法並不意味著我們沒有目標。
擁有願景至關重要，一個令人嚮往的願景會推動我們採取行動，讓我們克服阻力，而不是選擇停滯不前。
我們不需害怕願景是否太大或難以實現，因為真正宏大的願景，才能讓我們不斷向前。別在意你的大腦告訴你，你的願景過於遙不可及或荒謬可笑。我們之所以會這樣覺得，只是因為多年來的傳統教育與企業文化讓我們習慣了這種思維模式。但真正的突破，來自於打破舊有框架，允許自己去想像更大的可能性。
我們必須瞄準，給自己一個最好的機會達成我們内心正真想要的結果 - 無論是健康還是人生方向。
這是我親身經歷的體悟 - 當我們設定一個大膽而具挑戰性的目標，我們往往會走得更遠，比起那些只是求安穩、例行打勾的目標，這樣的願景更能激發我們的潛能。
當我們有了前進的動力，接下來就可以倒推思考，設立小型的里程碑作為檢查點。這些檢查點的目的，不是讓我們苛責自己進度不夠快，而是提供機會來探索、評估：我們是否仍在前進？還是願景有所轉變？
如果願景有所調整，我們只需順應改變，微調方向，看看接下來會如何展開。正如人生中的許多事，如果我們過度控制、過於執著、試圖讓一切照我們的方式發展，我們反而會扼殺它的可能性。前進的同時，給予願景足夠的空間來呼吸，信任它的發展。因為，呼吸即是生命。
我的客制化療程，整合瑜伽療法、催眠療法與能量療癒，幫助你：
✔ 從整全視角評估你的當前狀態
✔ 確立你的願景，讓你明確前進的方向
✔ 在你的健康旅程中，走得更遠、更高效，最大化你的成長與療癒
你的轉變，從內而外開始。
在我的下一篇文章中，我會進一步探討第 3 點，分享為何這些療法的整合能如此有效。
根據我最近的閱讀，我認為未來有兩大關鍵趨勢：
1) 個人化健康管理將成為主流。 例如，你知道嗎？腸道微生物群就像指紋一樣獨一無二。我期待有個人化的腸道微生物檢測，讓我們能夠根據個人特質訂製腸道健康計劃。我們現在已經知道，腸道健康是整體健康的基石，影響範圍極為廣泛。
2) 健康壽命（Healthspan）將成為關注焦點。 根據 健康指標與評估研究所（IHME），全球平均壽命預計在 2050 年前增加近 5 年。但關鍵問題是：我們該如何增加「健康壽命」，讓這些額外的歲月是健康且充滿活力的？我個人比起單純延長壽命，更關心如何提升 生活品質，我相信你也可能有同樣的想法。5年可説來不長，但若不健康，5年是否會過的很痛苦呢?
我們不需要將健康推遲到未來，我們可以從今天開始，打造個人化的整合療程方案，與你的願景對齊，並朝著它邁進。
如果你準備好「瞄準」你的健康願景，請讓我知道。
