認識我的朋友們可能不會覺得太意外，將我與瑜伽或瑜伽療癒的練習與教學聯想在一起。畢竟，瑜伽如今已成為相當普及的身心活動，也越來越容易被大眾理解與接受。 雖然「瑜伽療癒」這個領域在台灣仍然較少被認識，但我真心希望，透過之前的分享，能讓你對它有一些初步的認識 - 瑜伽療癒，是以個人的整體身心狀態為出發點，將瑜伽練習加以調整與設計，以「促進福祉」為核心目標。它特別適合用來支持那些複雜性高，系統性，慢性，難以被外界看見，或與心理情緒相關的健康挑戰。（延伸閱讀👉《整合式療癒與傳統醫療：相輔相成，更好同行》） 我之所以這麼支持瑜伽療癒，以及那些能讓療癒與身心整合主題更閃耀的瑜伽派別，原因很簡單： 1. 我親身體驗過，在健康遇到挑戰時，傳統醫療無法完全滿足需求的無力感。 2. 我也親身感受到，透過療癒性的瑜伽練習，無論在身體、心靈或精神層面，都得到明顯而深遠的改善 - 這是單靠傳統醫療難以完全達成的。 那麼，催眠呢？能量療癒呢？頌缽療癒與塔羅牌呢？這些又是怎麼串聯在我的工作與理念之中的呢？可以幫我把這一切理清楚嗎？當然可以！只要跟著我，
瑜伽如今已經非常普及，而「瑜伽療癒」這個詞，對許多人來說卻仍然相對陌生。今天，我想用簡單明瞭的方式，幫你梳理出兩者的主要差異。 這篇文章不會深入探討瑜伽或瑜伽療癒的歷史源流、宗教背景或各種瑜伽流派的細節。我將這部分交給學術專家與 Google 搜尋，而這裡的重點，是幫助你大致了解瑜伽與瑜伽療癒的輪廓，並探索哪一種（又或是兩者結合）可能更符合你目前的生活節奏與身心需求。 若你時間不多，可以直接拉到最下方閱讀重點： • 何時選擇瑜伽 • 何時選擇瑜伽療癒 • 幫助釐清方向的4個提問 • 我對兩者的個人觀點 首先，現代的瑜伽與過去的瑜伽是有差異的。值得花一點時間來釐清它們的差別。雖然這兩者並非截然分開，而是處於一條連續光譜上，為了方便說明與對照，我們暫時將它們區分開來。 古典瑜伽 瑜伽源於五千多年前的印度。它不是一種宗教，但其脈絡與印度教、佛教、耆那教等古老靈修傳統息息相關。「瑜伽」這個詞原意是「連結」、「合一」- 而古典瑜伽的目標，即是透過身、心、靈的統一，實現自我覺醒。 所謂的「自我覺醒」，指的是：
作為一位身心整合的療癒工作者，我想非常清楚地表達我對「傳統醫療」的立場：**傳統醫療具備極高的價值，在某些情況下更是不可或缺。**然而，這同時也是真實存在的：**傳統醫療確實有它的侷限性。**好消息是，這些侷限是可以透過其他方式加以補足的。 在與許多人的對話中，我也發現有一種普遍的誤解：大家常將「整體式療癒（holistic）」誤認為「替代療法（alternative）」。但「替代」這個詞，暗示的是要取代原有的醫療照護方式。雖然我無法代表所有的整體療癒工作者發言，但就 Ignite Wellness 而言，我可以很明確地說：我們並不持這樣的觀點。我不認為應該用整體療癒來取代適切的醫療建議；我相信的是：兩者可以相輔相成，攜手合作。 整體療法的角色，是補充並強化傳統醫療，而不是單打獨鬥。就如同我們人本來就不是為了孤軍奮戰而存在的，真正的力量與深層體驗，來自於彼此的連結與關係。我們的療癒與健康方案也是如此 - 需要的是彼此的整合，而不是單一方法的獨行。 所謂「整體式療癒」，是指從整體觀點出發：看見整個人、整個人生脈絡，以及彼此交織影響的種種層面與因素。
我曾以為試管嬰兒療程（IVF）是答案 - 其實，我真正需要的是我自己 幾天前，我在 WhatsApp 上和幾位好友聊天，內容大致如下： 我說：「這個夏天我要去舊金山參加婚禮！雖然沒機會見到你們，但至少我們會在同一時區，可以傳訊息聊天。」 朋友 A：「你回來可以帶些零食囤貨喔。」 朋友 B：「別讓她偏離軌道啦，她可是有整全健康事業要經營的人！」 我對朋友 A：「一定會的！我肯定會去 Target 和 Trader Joe’s 掃貨！」 我對朋友 B：「哈哈～我是做整全健康，不是健身啊，還是有點彈性的啦～」 這段簡短的對話，讓我開始思考：我們每個人，對「健康」的定義是否不同？每個人都獨一無二，擁有不同的喜好、生活方式，以及人生階段，因此健康對每個人來說，
上週，我分享了為何我相信我的工作、為何你的存在至關重要，以及在這個分裂、動盪且快節奏的世界裡，個人轉變比以往任何時候都更有價值。 我也談到，我對 Ignite Wellness 的願景是推動個人轉變，因為當你改變自己時，你的外在世界也會隨之改變。 這週，我想談談為何將瑜伽療法、催眠療法與能量療癒整合應用於健康，是一種有目標且整全性的健康療法，以及這為何如此重要。 首先，讓我們談談「整全」的部分： 健康與疾病並不孤立存在。我們的身心狀態受到多種個人因素與生活方式的影響，包括： · 思維模式 · 情緒習慣 · 基因遺傳 · 年齡與性別 · 睡眠品質 · 飲食習慣 · 人際關係 · 工作性質與責任壓力 · 居住環境 · 服用藥物及其副作用 · 家庭動力學與跨世代創傷 這些因素的影響無處不在。或許我們對自身情境的了解較為模糊，因為我們身處其中，但我們往往能在親友身上看得更清楚。 舉個例子：一位女性罹患乳癌，需要照顧患失智的母親，正
歡迎！我想探討個人轉變的重要性，以及我對 Ignite Wellness 的願景。我創立 Ignite Wellness，旨在成為引領改變的燈塔。 我融合的整體療法幫助我們療癒、成長並蓬勃發展。它們不僅支持我們度過動盪時期，還幫助我們在內在啟動正向轉變。 簡而言之，我創立 Ignite Wellness，是因為我關心如何在個人層面帶來真正的改變。 我是個夢想家，但請相信，我的夢想始終紮根於現實之中。沒有行動，夢想就只是夢想。任何方法唯有對實際應用的人產生作用，才真正有價值。現代生活忙碌，每個人都在面對切身的挑戰，這正是我存在的意義所在。 對於那些不太熟悉的人來說，瑜伽療法、整合催眠和能量療癒可能聽起來有些「玄妙」，似乎虛無縹緲，不易理解。然而，我的目標是將這些療法變得簡單，易於接觸，實用，並能真正解決您所面臨的現實問題。因此，我進行細緻的諮詢，採用有科學根據的方法，並根據您的需求量身定制健康療癒方案。 在接下來的文章中，我將深入探討瑜伽療法，整合催眠和能量療癒如何促進身心靈的康復與轉變。 因為，療癒本身就是一種改變。透過覺察身心靈的狀態，
