個人成長的重要性及Ignite Wellness 的願景
歡迎！我想探討個人轉變的重要性，以及我對 Ignite Wellness 的願景。我創立 Ignite Wellness，旨在成為引領改變的燈塔。
我融合的整體療法幫助我們療癒、成長並蓬勃發展。它們不僅支持我們度過動盪時期，還幫助我們在內在啟動正向轉變。
簡而言之，我創立 Ignite Wellness，是因為我關心如何在個人層面帶來真正的改變。
我是個夢想家，但請相信，我的夢想始終紮根於現實之中。沒有行動，夢想就只是夢想。任何方法唯有對實際應用的人產生作用，才真正有價值。現代生活忙碌，每個人都在面對切身的挑戰，這正是我存在的意義所在。
對於那些不太熟悉的人來說，瑜伽療法、整合催眠和能量療癒可能聽起來有些「玄妙」，似乎虛無縹緲，不易理解。然而，我的目標是將這些療法變得簡單，易於接觸，實用，並能真正解決您所面臨的現實問題。因此，我進行細緻的諮詢，採用有科學根據的方法，並根據您的需求量身定制健康療癒方案。
在接下來的文章中，我將深入探討瑜伽療法，整合催眠和能量療癒如何促進身心靈的康復與轉變。
因為，療癒本身就是一種改變。透過覺察身心靈的狀態，我們才真正知道最需要什麽而選擇改變。改變自己，改變一生。
為何要改變？我始終堅信，每個人都至關重要。每個人都擁有與生俱來的價值，獨特的天賦與個人的力量。每個人都能以無可取代的方式，為這個世界帶來影響。
然而，我不確定我們是否都真正活出了最真實的自己， 一種讓我們內心充滿喜悅，健康，滿足，充滿力量，並從內而外閃閃發光的生活方式。
或許不是每個人都有這種感受，但許多人走到人生某個階段時，會發現自己只是機械地過著日子。日復一日的生活變得沉悶，充滿了「不得不」與「應該」的事項。我們艱難地從床上爬起來，只為去一份勉強能忍受的工作；我們渴望週末的短暫喘息；我們困在一段無法讓自己快樂的關係中，卻又覺得無力改變。我們每天在身體、心理或情感的痛苦中醒來，卻發現除了藥物，別無他法來幫助自己。我們因 PTSD（創傷後壓力症候群）反覆發作而難以入睡，心中充滿沮喪，因為大腦無法停止喋喋不休。我們被慢性疲勞與焦慮折磨，無數的症狀與困境讓我們無法去做真正想做的事。我們透過麻木自己，尋找各種應對機制，只為讓生活變得稍微可承受一些。我們過度在意親友的意見與評價，以至於無法真正展現內心最真實的自己。
難道不會更美好嗎？如果我們能真正活出屬於自己的人生，因為我們清楚知道什麼讓自己充滿熱情，並且勇敢追尋？如果即使被診斷出慢性疾病，我們依然能茁壯成長？這不是遙不可及的幻想，而是可以透過內在的改變，一步一步在現實中實現的可能。
當你從內在開始啟動正向改變，拔除那些已不再適用的習慣與信念，你的外在世界也會隨之改變。哪怕只是小小的調整 - 一度的偏移，日積月累，可以改變一生。
你不需要對生活做出劇烈變革才能開始，只需要帶著好奇心，願意一步一步前進。我指的是真正微小的變化：把水和維生素放在門口，以確保自己記得服用；學會用「不」作為完整的句子，勇敢拒絕不適合自己的事物；信守承諾；養成守時的習慣。我就是透過這些一點一點的小調整，一步步改變，直到有一天回頭看，發現自己早已和過去大不相同。
從外表看來，我的生活似乎平凡無奇。我早晨起床，送兒子上學. 我在一段遠距離婚姻中，獨自照顧孩子一半的時間；當母親需要我時，我隨時伸出援手；我與朋友、家人和姻親共度時光。做家務，買菜，回診，學習，教課。我是ABC，有時仍會感到格格不入。然而，無論外人如何看待，我深愛我的生活。因為這是我親手塑造的生活，我持續地去雕琢它，剝離那些「並非真正屬於我的東西」，讓自己不斷成長與蛻變。這是一種無比自由的生活方式。我能夠欣賞並珍惜日常生活中的奇蹟與美好。
我們如何看待並感受我們的生活，比起它在外人眼中如何展現，更加重要。
有時候，我們因為只能看見眼前那極小的一步，便忘了它的重要性。但那一步，就是一切。而每個後續的步伐，同樣關鍵。我們每天都能見證這樣的事實，只是我們太容易被「最終成果」所吸引，而忽略了通往成果的每一個微小累積。這些點滴，才真正成就了我們的人生。
你是值得的，而改變也值得。因為這將讓你得以療癒、成長，並茁壯綻放。
但，我的理由遠不止於此。
我們的思維模式、價值觀和態度 不僅影響我們自身，還會如漣漪般擴散至家庭，社交圈，乃至整個世界。我們如何活出自己，終將形塑整體環境。
這是一個至關重要的議題。文化 不就是許多個體的 信念，行動，價值觀和行為 所累積而成，最終轉化為我們的集體規範與標準嗎？
我們世界的領導者是怎樣的人？他們是否正反映出那些選擇他們的人 - 一群在某種程度上共享相似思維模式、價值觀和行為模式的個體？這些共同的信念與行動，構築了一連串的決策，最終導致我們現在所看到的結果。
當我們思考當今的領導者時，他們是否真的以智慧，自我覺察，並基於更新的思維模式來做出重大決策？
那些為他們提供建議或支持的人 - 無論是作為父母，朋友，同事 - 是否也在日常生活中，以同樣的智慧，自我覺察與更成熟的視角來做決定？我們自己呢？你和我是否也是如此？我真心希望如此，因為我們的生活，無論大小，都是由我們的選擇所塑造的。
我不想引發政治討論，也不想站在任何立場。事實上，這不應該是關於「選邊站」的問 - 但如今，世界卻陷入了更嚴重的**「我們對抗他們」**的極端二分法。
我希望我們世界的領導者能夠做得更好，也許你也這麼認為。但如果我們對他們有所期待，那我們是否也應該檢視自己？我們如何透過自身的天賦，技能與所處的位置，去幫助整個社會變得更好？我們彼此緊密相連。 這是我們都知道的事實。當我們將視角拉遠，足夠宏觀地看待世界時，我們終將發現 - 我們都是同一個團隊的一部分。然而，令人擔憂的是，我們似乎已經忘了，無論立場如何，我們都是同樣經歷人性、活在這顆地球上的人類。
我在乎我們正在為下一代創造一個怎樣的世界。無論我們是否願意接受，我們都共同身處其中。而無論我們是否意識到，這個世界的現狀正是所有人的共同反映。我們每個人 - 無論是主動或被動 - 都在參與並塑造這個世界。
如果在風險低時，我們沒有好好照顧自己，沒有：
· 培養自我覺察
· 感受並處理內在情緒
· 檢視自己的思維模式、信念與習慣
· 評估並提升我們的情緒與能量狀態
那麼，當面對真正重大的挑戰時，我們又如何能夠做出智慧、清晰且兼顧更大利益的決策呢？
我們經常為APP更新版本，但我們多久會為自己進行一次升級？
並非所每個人都身處高風險的領導職位，但我們每個人都擁有內在的力量。我們都有能力影響彼此。想想看，一個人的微笑或一句簡單的讚美，如何能讓糟糕的早晨變得不那麼糟糕。想想看，當孩子犯錯時，你選擇責備還是鼓勵他們嘗試，這將對他們產生多大的影響。這些選擇，都至關重要。
有時候，生活的處境會讓我們感到無能爲力，彷彿失去了掌控權。但這正是我們該開始重新充電的時刻。我們每個人內在都蘊藏著力量，只需要喚醒它、運用它。真正擁有內在力量的人，不需要向世界證明什麼，不需要剝奪他人的權利，也不需要排除異己。
我相信你也會同意，我們正生活在一個節奏飛快的世界。我支持各個領域的進步，也對人類的成就感到讚嘆。然而，這一切並非沒有代價，而我們確實需要更好的方法來減輕這些影響。我們正在用心理健康來換取這種速度 - 我們變得更加與科技設備連結，卻與自己和摯愛之人漸行漸遠；我們的生活被大量資訊轟炸，導致注意力分散，總是在多線處理無數的事務；這些影響了我們的耐心、傾聽能力、對細微差異的理解力，甚至我們與他人的連結。我們的神經系統幾乎無時無刻處於「開啟」狀態，而這正在極大地消耗我們的能量與幸福感。
快速變遷的世界 = 快速變革。我們的身心靈狀態有跟上這樣的節奏嗎？
我不奢望世界放慢腳步，以現狀也慢不下來。事實上，我希望能夠迎接這一切挑戰，並引導我們找到適應變化的方式。我想運用我所學，提升整全健康領域的價值，讓我們不只是勉強跟上變革，而是能夠從容應對，療癒、成長、茁壯。
這不僅僅是對某一種療法的鑽研，而是對多個學科的整合與深入理解。這正是為什麼我選擇融合我所熟悉的療法，同時不斷學習並汲取其他領域的智慧，只為找到更完整、更有效的方式，幫助我們活得更健康、更自由、更充滿能量。
我希望 Ignite Wellness 能夠為這個世界帶回一些平衡，不僅是在我們的內在，更是在更廣闊的層面上。這是我謙遜的貢獻 - 以光明對抗恐懼，分裂，不寬容與匱乏思維，這些負面的信念早已滲透到領導層的決策與行為中。而我的選擇是，以光明回應黑暗。
我希望有更多人能擁有開闊，包容，豐盛，並擁抱人類進化的信念體系。我希望我們能夠擁有內在力量，活出我們為自己與摯愛之人所夢想的生活。我希望更多人能夠培養自我覺察，做出智慧的選擇，活得真實，並發揮自己的天賦與技能，做自己最擅長的事情。我們應該放下那些束縛我們，讓我們停滯不前的限制，因為這才是真正的進步之道。但現在，我在這個世界上看到的，是恐懼、對變革的抗拒，以及種種退步的跡象。
其實，我並不是天生勇於冒險的人。我曾經是個「關機」的人，選擇不去參與，躲在舒適圈中。談什麼真實， 什麽「做自己」？我以往根本不知道自己是誰，只是在做一些我覺得該做的事情。我既不願意，也無法過一種全然投入的生活。但我並非一開始就是現在的樣子。這是一種訓練，一種透過各種療法的修行，讓我逐步成為今天的自己。
一切的起點，來自於向內探索，並悉心照顧我們的心智、身體與靈魂。
這就是我的願景，這就是我希望實現的更宏大目標。
多年來，我發現不同的療法之間其實有許多交集與聯繫，並且能夠為那些願意選擇改變的人帶來深遠且積極的影響。而在我自己的旅程中，我逐漸意識到 - 這，正是我最擅長的事情，也是一生想要奉獻的方向。
這是一個遠大的目標嗎？也許是。但值得去做嗎？絕對值得。因為當我們瞄準更高的方向，我們總能走得比原本更遠。
我拒絕變得憤世嫉俗，即便這個世界的現狀，甚至過去的一些經歷，確實曾給過我這樣的理由。我拒絕將責任推給任何人或任何事，因為這只是對寶貴時間與能量的浪費。我拒絕以批判的視角看待一切，因為我相信 - 我們不需要任何人的認可或許可，才能活出自己真正渴望的人生。
我懷抱著一個清晰，充滿力量的願景，它讓我每天充滿動力，推動著我不斷前進。我希望這個願景也能啟發你，讓你開始思考：「我的人生願景是什麼？」
設定一個宏大的目標，並不是為了擔憂自己是否會失敗, 而是為了讓內心感受到悸動，問自己：「哇，我可以走到多遠呢？」
與其問**「如果我失敗了怎麼辦？」**
不如問**「如果我成功了呢？」**
活出一個全心投入的人生，從來不會有失敗這回事。
一個遠大的願景，不代表你必須一次踏出巨大步伐，也不代表你必須一次就完成所有事情。小步前進就好。休息與繞道前行也沒關係。事實上，停下來看看沿途風景，感受旅程的美好，才是最珍貴的體驗。喜悅在於旅程本身。 在這身心健康的領域裏，我有時候自己更像是一位導遊。你告訴我你的目的地，而我陪伴你同行。我會為你指出沿途那些你可能忽略的風景，我們一起探索，一起前進，一起享受你獨一無二的美妙之旅。
那你真正想要的是什麼？如果你擁有完全的自由與安全感，你會是誰？前方的路，也許還看不清全貌，但那沒關係。你唯一需要做的，就是邁出第一步。如果這條路屬於你，那麼看不見遠方本來就是很正常的事。
我也是看著Ignite Wellness的遠景一步一步向前走。我們前進，然後隨時調整方向，這才是最自然的節奏。在今天這個瞬息萬變的世界，擁有開放的心態與彈性的適應力，才是最有價值的能力。
如果你內心深處聽見了一絲微弱的呼喚，如果你感受到了一點點渴望改變的悸動 - 無論是想減輕疼痛，改善睡眠，療癒舊傷，離開或開始一段關係，走過哀傷，轉換職涯，減少壓力，擺脫停滯感。。。我創立 Ignite Wellness，就是為了你。
珍惜你的生命。全然地活著，喜悅地活著，無限延展地活著。
