療癒真正的意義 - 以及，為什麼我曾經這麼抗拒它
我之前在部落格分享過關於瑜伽療癒與催眠的文章，接下來我會開始撰寫關於能量療癒的內容。但在進入能量療癒之前，我想先談談「療癒」這個詞本身。
對每個人來說，「療癒」引發的感受都不盡相同 - 有些人歡迎它，有些人則會抗拒。我就是曾經抗拒它的人之一。然而，如今我所創立的瑜光愈境，就是以療癒為核心。
這篇文章，我想分享我在療癒與身心整合旅程中所學到的一些重要體會。雖然療癒與健康不是完全一樣的概念，但它們彼此緊密相連，互相支持。在我的經驗中，它們深深交織在一起。
療癒可以說是一個恢復健康的過程，而健康（wellness）則是一種身心整體平衡的狀態。
簡單來說，我學到的是：
- 療癒會引導我們邁向健康（wellness）。
- 療癒與健康是共存的：療癒是一個持續進行的過程，而健康則是這個過程在外在世界的映照。
- 健康本身也會促進療癒。
當我們開始理解健康不只是「沒有生病」或「身體健康」，而是一個更寬廣的狀態時，就會發現，還有很多層面都能支持我們的幸福感與生命力。我們開始擁有更多的選擇權，能拉動更多不同的槓桿，並用更多方式去經驗喜悅。
而當我們將療癒視為一種不只是表層修復，不只是一次性的療程，也不是一種完全被動的事件時，我們便開始重新記得自己的完整性，喚回內在的主導權，並與那個堅定，穩定的內在自我重新連結。
一個內在穩定而有力量的人 - 能隨著生命的起伏而擺動，但不會被擊倒；能感受情緒的全貌，但仍能回到平衡的狀態；一個經歷過病痛，創傷或失落，但選擇不以此為人生基調的人 - 這樣的人，正在活出屬於自己版本的健康與療癒。
這，就是我最有興趣的事，也正是我最想與我的個案們分享的過程。不是透過強迫，推動或努力更多，而是透過經驗，允許，釋放與存在。不是表演，而是純粹的在場；不是迎合，而是深入自我連結與內在探索。
然而，就在短短六個月前，我還在抗拒讓療癒成為我事業的一部分。當時，我仍以為自己會專注於瑜伽療癒。我原本給這個品牌取名叫 Ignite Yoga Therapy。
我非常熱愛瑜伽療癒。它很有深度，是東方與西方的交會，融合了古老智慧與現代知識，結合了哲學，靈性與科學。對我而言非常有邏輯 - 畢竟我長年練習瑜伽，也教授瑜伽，再加上這個現代的療癒架構，讓我能支持那些有健康困擾的人（有些正是我曾經或仍然在面對的狀況），這樣的結合有其深遠的意義。而它確實有其意義。但後來我發現，這只是我故事的一部分。
在我規劃 Ignite Yoga Therapy 時，「healing」這個詞不斷浮現。我一開始試圖忽略它，但越走進yoga therapy的專業道路，我越覺得那條路變得狹窄。我開始感到身體上的緊繃 - 下顎、脖子、肩膀都很緊。表面上我感到困惑，但其實我心裡很清楚。
我知道，我並沒有把完整的自己帶進這份工作。我忽略了自己所學、所經歷的一切，更忽略了某些自己最難接納的面向。
直到某一刻，我開始慢慢地鬆動。一點一點地，一步一步地。至今我仍在學習這個過程。我所謂的「鬆動」，不是放棄，而是一種「我可以溫柔一點，脆弱一點也沒關係」的允許。我可以擁抱那些敏感的，直覺的，靈性的、對神秘與無形感興趣的自己。我可以走入我自己的故事 - 即使它混亂，痛苦，不完美。我可以讓自己被完整地看見。
我想，某個層面上的我，一直在等待自己變得「更準備好」或「更完美」。但其實我根本不知道那樣的狀態到底會是什麼模樣。後來我終於理解：完美是一種幻象，而「準備好」是一種選擇。準備好，就是對自己說：「我願意。我雖然還沒有所有答案，也還沒完全弄懂，但我願意站起來，邁出第一步。因為這是我真正想要的生活。」
就這樣，我終於把整個自己放進了這份工作裡。我從來沒想過自己會成為一個找到意義或熱情工作的人。我以前聽到別人這樣說都會想翻白眼。但現在的我，已經無法將「我是誰」與「我做什麼」分開來看。
療癒不只是發生在一次課程、一場靜心營、一趟SPA、一次自我照顧的儀式裡。當下的體驗固然美好，但若停留於當下，那份感覺往往稍縱即逝，且依賴外在條件。真正深層的療癒，是那些我們能帶走的，是願意讓我們產生轉變的，是一點一滴改變我們選擇與方向的過程。這就是從療癒，到成長，再到綻放的旅程。
有時候，我們只需要一面鏡子，來映照我們的完整性。可能是一位接住我們的人，一個安全的空間，一個能喚起我們好奇的經驗，或一項讓我們持續回來練習的方式 - 幫助我們更完整地看見自己，包括陰影與光亮，沒有評判，沒有羞愧，提醒我們真正的本質，也打開我們對生命其他可能性的想像。
更多關於「療癒」的想法：
當我們想到療癒時，往往會以為是「修復某些東西」- 像是治癒疾病，癒合傷口，消除疼痛。但療癒不同於治癒。療癒不是把問題從生活中消除，而是一種整合的過程。就算疾病或創傷還在，我們仍能學會與它們共處，讓它們成為整體的一部分，並在此之中仍然擁有幸福感與生命力。
療癒，也意味著我們與曾經受傷的過去建立了不同的關係。我們的痛苦開始有了新的意義 - 疾病變得可以溝通，它不再是敵人，而是想傳遞訊息的朋友；情感創傷轉化成了疤痕，我們學會再次去愛；而疼痛，也可以轉化成我們的使命與熱情。
療癒，是承認我們雖然被過去改變，但不再需要被它驅動，定義或限制。
療癒，是學會與所有的情緒同在 - 包括那些痛的、黏著的、生澀的 - 而不是急著把一切整理得完美。它不代表我們壞了，也不代表我們不夠努力。事實上，我們一直都在盡力，做出我們所能做出的最好選擇。我們一直在努力活著。所以，療癒同時也是一種給自己空間與慈悲的練習。
真正的療癒並不總是讓人感覺良好。有時候它是陌生的，不舒服的。它沒有固定的時間表，也不是一條筆直的路。這時候，我們可以使用技巧與支持來陪我們走過這些不確定的時刻。
療癒往往是安靜且細微的。可能是你終於停下來，靜靜地感受到自己的呼吸；是你在長期緊繃後，身體終於鬆開的那一刻；是那段你以為「什麼都沒發生」的寂靜，其實正在悄悄發生改變。
有時候療癒是休息；有時候是憤怒；有時候是你終於願意去感受那些你逃避多年的情緒；有時候則是你勇敢說「不」，並開始設下界線。
療癒，是一種記得。是回到那些曾經被我們遺忘的，被藏起來的自我。
療癒，是一種回歸。回到完整，回到真實，回到當下的你 - 那個在各種故事，期待與生存機制之下，依然存在的你。
有人說我是「療癒師」，但我並不這樣看自己。不是因為我抗拒這個身份，而是我真心相信：我們選擇療癒時，我們就會療癒；我們選擇成長時，我們就會成長；我們選擇綻放時，我們就會綻放。真正能療癒我們的，是我們自己。
我所做的，是創造一個安全，有承接力的空間，讓療癒能夠發生。我協助你記得，這些力量一直都在你內在。我透過身心能量的工具與練習，幫你釐清雜訊，清理空間，種下新的可能性。我協助你召喚並培養支持你狀態的品質與能量。但真正的改變，是你自己創造的。你釋放了什麼，你發現了什麼，你經歷到什麼正面的狀態與轉化，你邁出的每一個勇敢步伐 - 這些都是你的，不是我的。你，是參與自己療癒旅程的主角 - 身、心、靈的整體整合。
最後，療癒會在你準備好時與你相遇。為了你渴望的那個更完整的自己，更有生命力的生活，選擇療癒吧。你值得擁有那樣的人生。如果你此刻正感到疲憊，如果你正承受一些難以解釋的身心症狀，如果你覺得自己明明努力做了許多卻仍感到空虛與不安 - 這是一個邀請。療癒在等你回來。
